leggpress

Beinpress, leggpress, lårpress eller hva man vil kalle det er god og effektiv øvelse for rumpa og lårene, og et supert alternativ til den som ikke føler seg komfortabel med å trene knebøy.

Beinpress er en super øvelse for lår muskulaturen, rumpa, fremsiden og baksiden av låret. Måten du utfører dette på, og hvordan du plasserer føttene, påvirker hvilke muskler du belaster. Jo dypere du går ned, jo mer belaster du baksiden av lårene og rumpa.
En smal plassering av beina, belaster tar mer på utsiden av lårene, mens en bred fotstilling tar mer på innsiden. Normalt sett vil de fleste foretrekke å kjøre den med skulderbreddes avstand mellom beina, samtidig som de lær tærne peke svakt utover.
Justerbar startposisjon.
Lang bevegelsbane som gjør det mulig å gå så dypt man ønsker.

Vi har mange maskiner som tilfredsstiller denne øvelsen, her er noen: