En medisinball er et allsidig treningsredskap som brukes til styrke- og kondisjonstrening. Medisinballer brukes ofte til øvelser som forbedrer eksplosiv styrke, koordinasjon og stabilitet.
Noen populære øvelser med medisinball inkluderer:
- Kast mot vegg – Bra for eksplosiv styrke i overkroppen.
- Russiske rotasjoner – Effektiv for kjernemuskulaturen.
- Sit-ups med ball – Gir ekstra belastning for magemusklene.
- Burpees med ball – Kombinerer styrke og kondisjon.