også kjent som treningsstrikk eller motstandsbånd, er et allsidig treningsverktøy som brukes til å forbedre styrke, fleksibilitet og utholdenhet. Disse strikkene er laget av elastisk materiale og finnes i ulike motstandsnivåer, vanligvis kodet med farger for å indikere styrken (lett, medium, sterk osv.).
De er ideelle for en rekke øvelser, inkludert:
Styrketrening: For å målrette spesifikke muskelgrupper som ben, armer eller kjernen.
Oppvarming og rehabilitering: For å øke blodsirkulasjonen og forbedre bevegelighet.
Helkroppstrening: Kan integreres i øvelser som knebøy, utfall, skulderpress og mer.