Denne Hip Thrust-benken er en god kombinasjon mellom å utføre hofteløft på en benk og i en maskin. Du kan bruke en vektstang, egen kroppsvekt eller/og motstandsbånd. Hofteløft, bygger styrke og størrelse i gluteusmusklene (rumpa) på en måte som mange andre øvelser ikke kan. Derfor er denne øvelsen en av de mest populære på treningsstudioet.